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Tipos comunes de lesiones al conducir y métodos de recuperación

Vistas:121     Autor:Editor del sitio     Hora de publicación: 2021-02-27      Origen:Sitio

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Hay muchos ciclistas montando bicicletas de montaña con asistencia eléctrica en el camino todos los días.Mientras disfrutamos del placer de andar en bicicleta, también han aumentado diversas lesiones deportivas.Para evitar daños al máximo, encontré un artículo sobre protección contra daños. de bicicletas eléctricas de montaña rocosa. Espero Este artículo puede ser útil para los ciclistas.

1. Causas del dolor de cuello y hombros y métodos de recuperación.

Causas del dolor de cuello y hombros.

Como la mayoría de las personas rara vez utilizan los músculos del cuello y los hombros, cuando empiezan a montar en bicicleta bicicleta de montaña eléctrica rígida, iEs más fácil para el cuello y los hombros para producir dolor.

Método de recuperación

Al montar unn bicicleta de descenso electrica, preste atención a la relajación de los músculos del cuello y los hombros.No adopte una postura demasiado rígida ni fije una postura o ángulo durante demasiado tiempo.De vez en cuando, todavía es necesario rotar el cuello y los hombros para relajar un poco las articulaciones y los músculos, de modo que no sienta dolor.La causa del dolor de los músculos del cuello y los hombros también puede ser que la posición de conducción sea demasiado frente.En este momento, debe ajustar la configuración de la bicicleta, acortar la longitud de la potencia o aumentar la altura de la potencia, o utilizar un cuadro de menor tamaño. del bicicleta eléctrica de ciudad.

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2. Causas del dolor en el brazo y métodos de recuperación.

Causas del dolor en el brazo

Generalmente, las personas que son nuevas en bicicletas de montaña eléctricas todoterreno tienden a apretar los brazos debido a la tensión.Además, no aprovechan bien la fuerza de los músculos de la cintura.Finalmente, el peso de todo el tronco se presiona sobre los brazos.Este hábito de montar definitivamente supondrá demasiada carga para el brazo, y el brazo no puede absorber naturalmente la fuerza del impacto del suelo desde el frente, y el dolor es inevitable.Sumado al hecho de que ocasionalmente te olvidas de relajar los músculos mientras conduces, incluso el hombre de brazos doradosno podrá soportar tal daño.

Método de recuperación

Al montar un bicicleta de montaña eléctrica pico, debes aprender lentamente a usar los músculos de la cintura para compartir el peso de sostener la parte superior del cuerpo.Sin embargo, al montar en bicicleta se debe prestar más atención a la relajación de los músculos del brazo, especialmente no se debe enderezar el codo.Debe estar ligeramente curvado, para que los músculos del brazo puedan tener suficiente flexibilidad para soportar el impacto del suelo transmitido por el mango frontal., el peso de la parte superior del cuerpo soportado por la parte trasera, y el ratería de estas dos fuerzas antes y después.Si después de andar en bicicleta por un período de tiempo, el dolor en el brazo continúa sin mejorar y la cintura no puede soportar el peso de la parte superior del cuerpo, es muy probable que su bicicleta eléctrica de cercanías trek está configurado incorrectamente, lo que hace que la posición de conducción sea demasiado adelantada, provocando demasiado peso sobre el brazo.

3. Causas del dolor lumbar y métodos de recuperación.

Causas del dolor lumbar

El dolor lumbar es la mayor causa oculta de dolor en bicicleta.Dado que rara vez utilizamos los músculos de la cintura, junto con algunas posturas y hábitos de conducción incorrectos, el dolor lumbar no es infrecuente y los riesgos para la salud a largo plazo merecen nuestra atención especial.

Método de recuperación

Siempre que puedas encontrar la postura correcta. de montar potentes bicicletas eléctricasY aprenda lentamente a usar los músculos de la cintura, la fuerza de la cintura se puede mejorar rápidamente y el dolor de cintura se puede reducir o eliminar debido al aumento de la fuerza muscular.Si el bicicleta de montaña eléctrica La configuración es incorrecta, ajuste la configuración de la bicicleta en este momento, acorte la longitud de la potencia o aumente la altura de la potencia, o use un cuadro más pequeño para reducir el uso de los músculos de la cintura. reducarEn g la aparición de dolor lumbar.


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